Красота и здоровье

Сегодня хотим вам рассказать о диете семь лепестков.

Основа диеты семь лепестков – это монодиета.

Это вариант питания каким-то одним продуктом небольшой срок. Но даже за это время можно стать гораздо привлекательнее для себя и противоположного пола. Выглядеть отлично и быть уверенным в себе — самое прекрасное, что может испытывать человек. Еще один вид телесного удовольствия — сексуальное. сильное и здоровое тело — залог полученного удовольствия от встречи со страстными феями Астаны. Вызвать девушку легче простого!

Рацион питания на диете семь лепестков

Первый день. Рыбный день

Рыбу можно есть совершенно любую, но только в вареном или тушеном виде, допускается добавление соли.

Второй день. Овощной день.

Овощи можно есть любые, в сыром виде, запеченном или тушеном.

А так же можно пить соки из овощей.

Третий день. Это куриный день

Можно есть мясо курицы в тушеном, вареном или запеченном виде, но кожицу надо исключить из рациона.

Четвертый день. Злаковый день

Допускаются любые каши, злаки и отруби.

Пятый день. Творожный день

Разрешается творог маленькой жирности, молоко и чай.

Шестой день. Это фруктовый день

Фрукты разрешаются любые, в сыром или запеченном виде.

Добавить можно ваниль или корицу.

Пейте травяные чаи.

Седьмой день. Разгрузочный день

Сначала диета была шестидневной, но худеющие добавили еще и седьмой, разгрузочный день, чтобы получить более ощутимый результат.

Итак, в этот день можно только пить минеральную воду негазированную, есть категорически запрещено.

Рацион этой диеты продуман с тщательностью так, что каждый день не только избавляет от лишних килограмм, но и приносит пользу организму.

Это система, так что не меняйте дни, это не приведет к желаемому результату.

Во время диеты семь лепестков, откажитесь полностью от сахара и кофе.

Если совсем не можете отказать себе в кофе, сократите потребление его до одной чашки в день.

После полного завершения курса, диету семь лепестков можно повторить сначала.

В основе данной диеты лежит чередование углеводных продуктов и белковых.

Усталость при ней не чувствуется, что нельзя сказать о других диетах.

Сам принцип раздельного питания ускоряет процесс уменьшения веса.

Организм не чувствует недостатка в питательных веществах, а калории из запасов жира расходуются.

В результате исследований, было установлено, что, повторяя эту диету каждые три недели,

Вы можете избавиться от 12-15 килограмм лишнего веса.

Диета носит ознакомительный характер.

Всем привет:)

Сегодня поведаю о витаминах, которые я пропиваю уже не первый раз.

Знакомьтесь — Нейромультивит

Начну,пожалуй, с описания. Кому пригодится этот препарат? Тем, кто волнуется, не уверен в себе. Если вы не хотите использовать медикаментозные препараты для лечения стресса, есть другой вариант. Это снятие стресса в хорошей компании. для одиноких мужчин это чаще всего привлекательная девушка. Если у вас нет пары, партнершу для приятного вечера в Шимкенте можно вызвать по телефону. Самые красивые проститутки к вашим услугам круглосуточно.

Нейромультивит (Neuromultivit) – комплексный препарат, содержащий 3 витамина группы В – тиамин, пиридоксин и цианокобаламин.
Средство относится к ноотропам – лекарственным средствам, способствующим улучшению состояния нервной ткани (обменных процессов в нервных клетках, их дыхания и взаимодействия друг с другом).
B1 — в организме человека в результате процессов фосфорилирования превращается в кокарбоксилазу, которая является коферментом многих ферментных реакций. Тиамин играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене. Активно участвует в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах.
B6 — необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. В фосфорилированной форме является коферментом в метаболизме аминокислот. Выступает в качестве кофермента важнейших ферментов, действующих в нервных тканях. Участвует в биосинтезе нейромедиаторов.
B12 — необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов, а также участвует в ряде биохимических реакций, обеспечивающих жизнедеятельность организма (в переносе метильных групп, в синтезе нуклеиновых кислот, белка, в обмене аминокислот, углеводов, липидов). Оказывает влияние на процессы в нервной системе (синтез РНК, ДНК) и на липидный состав цереброзидов и фосфолипидов. Коферментные формы — метилкобаламин и аденозилкобаламин — необходимы для репликации и роста клеток.

То бишь состав

Продается в аптеках, бывает по 20 и по 100 таблеток.

Цена за 20 около 250-300р.

Если учесть, что принимать надо 2-3 раза в день, то курс на месяц выйдет около 800р, что не очень дешево.

Но, скажу сразу, я пропиваю курсом по 10 дней.

Итак, данные витамины, как вы поняли, можно принимать при:

• выпадении волос
• депрессии
• плохом сне
• межреберной невралгии
• при остеохондрозе

В общем, при нехватке витаминов группы В.

Лить воду не люблю, поэтому вот мои впечатления:

Лично я принимаю данный препарат при стрессах, сильных переживаниях.

Во первых, они помогают с этим бороться, во вторых, предотвращают последующее выпадение волос после нервотрепки.

Таблетки по размеру немаленькие, но с этим проблем нет.

У меня обычно после сильных нервов обостряется шейный остеохондроз. Так вот, данный препарат отлично с этим справляется.Дня через 3-4 приема, моя шея постепенно утихает и перестает болеть.

Также заметно успокаивает. Засыпается легко.Отступают мрачные мысли и истерики. Не могу сказать, что становишься как удав, нет. Но это уже к транквилизаторам.

Также не могу не отметить, что при своевременном приеме Нейромультивита волосы не сыпятся как бешеные после стрессов. Да и вообще, с выпадением справляется на ура.

В общем, данный препарат рекомендую, главное не переборщить, тк в нем содержатся достаточно высокие дозы витаминов В.

Но, в отличие от Глицина, он работает.

Личная жизнь для каждого человека является тем, что выстраивается неимоверно долго с применением тяжелого труда.

Если мужчины склонны вести холостяцкую жизнь, то для женщины вопрос о замужестве несет неприятный подтекст. Если у молодой девушки данная проблема не наблюдается, то у зрелой всё чаще встречаются большие прорехи в личной жизни.

И это далеко неудивительно!

Женщины, которые выходят на определенный возрастной этап, становятся немного отличными от молодых девушек, именно поэтому возникают сложности в поиске партнера и налаживании личной жизни.

Первой причиной появления неудач является банальный страх. Женщины после 30 лет на подсознательном уровне воспитывают в себе страх остаться одинокой.

Из-за этого страха появляется желание забрать себе самое последнее, пусть и непригодное. Избавившись от страха, женщина в первую очередь начнет себя ценить и уважать, от чего к ней потянутся довольно приличные варианты, которых уж точно не назовешь непригодными.

Вторая причина обусловлена тем, что женщина после 30 лет перестает верить в любовь и во все её проявления. Если мозг молодой девушки еще распознаёт эту сказочную любовь в розовом цвете, то статная женщина уже не принимает её во внимание.

Поиск мужчины становится более суров, а когда появляется тот, кто выражает те самые сказочные чувства, женщина просто отталкивает, потому что не верит.

Третья причина кроется в визуальном виде женщины. За время одиночества многие женщины утрачивают навык следить за собой и держать себя в порядке. Отросшие корни, неопрятная одежда и ужасно понурый взгляд никогда не привлечет интересного кавалера, поэтому каждой одинокой женщине стоит взглянуть в зеркало, чтобы убедиться в привлекательности собственного внешнего вида.

Нам с самого детства твердят о пользе кисломолочных продуктов, и самым главным из них в рационе питания малышей является кефир.

Позже мы пьем кефир на ночь, затем, уже став взрослыми, можем на некоторое время забыть о нем, но…

Как только пищеварительный тракт начинает давать сбои, или появляется необходимость сбросить пару-тройку кило, мы сразу вспоминаем о кефире.

И это правильно — этот диетический продукт по истине целебный.

Он содержит массу полезных минеральных веществ и витаминов, а молочнокислые бактерии способны нормализовать работу кишечника.

При регулярном употреблении кефира волосы становятся более густыми и блестящими, а ногти здоровыми, благодаря высокому содержанию кальция.

Но главное — это низкая калорийность продукта.

Так что появление многочисленных кефирных диет, скорее, закономерность, чем неожиданность.

Как похудеть на кефире

Знакомство с кефирными диетами стоит начать с трехдневной монодиеты, на протяжении которой нужно питаться только этим продуктом.

Полтора литра кефира следует разделить на несколько приемов и выпивать ежедневно.

Существуют также кефирные диеты, рассчитанные на иное количество дней — 5, 7, 8 или 9.

У каждой из них свой рацион и свои принципы, но механизм действия общий.

Он основан на снижении калорийности блюд в сочетании с нормализацией работы желудочно-кишечного тракта.

Несложно придерживаться и зимней кефирной диеты, рацион которой состоит из овощных салатов и запеканок, омлета, грибного супа, тушеного нежирного мяса или рыбы.

На ланч, полдник и ужин нужно выпивать стакан кефира в сочетании с остальными блюдами.

Остальная суточная доля жидкости приходится на чай с медом, кофе с молоком или простоквашу.

Кефирно-фруктовая диета позволяет похудеть на один килограмм за день.

Самая простая с точки зрения выполнения требований диета на кефире — это полосатая диета.

Выдерживать ее можно на протяжении неограниченного времени, а потеря веса будет хоть и небыстрой, но стабильной. Почему полосатая?

Потому что один день кефирный (жирность не более 1%), а второй свободный, на протяжении которого можно употреблять любые продукты.

Разумеется, чем воздержаннее в еде вы будете по этим «вторым дням», тем лучше будут ваши результаты.

Профессорская кефирная диета

На три недели рассчитана кефирная диета, разработанная специалистами Института питания.

Она дает возможность сказать «прощай» десяти килограммам веса.

Режим питания предполагает завтрак, обед и ужин, состоящие из низкокалорийных продуктов (овощи, мясо, рыба, зелень, морепродукты)

Причем, доля жиров животных сокращается до минимума, и они вытесняются жирами растительного происхождения.

Обезжиренные молочные продукты, нежирные мясо и рыба, а также фрукты и овощи с минимальным содержанием крахмала составляют основу рациона.

А что же кефир? Какова его роль?

За день рекомендуется выпивать литр этого продукта, но можно и заменить его свежевыжатыми овощными соками — морковным, тыквенным, томатным, капустным или их миксами с добавлением свекольного сока.

Строгие ограничения направлены на соль — не более пяти граммов.

Мучное, сладкое, сахар, картофель необходимо исключить полностью.

Питаться предстоит дробно, по пять-шесть раз в день.

Данная кефирная диета хороша тем, что не требует введения минерально-витаминных комплексов и не несет стресс организму.

Что выбрать? Как похудеть без лишних ограничений?

Смеем вас заверить: даже если вы выберете любую другую — не кефирную — диету, от нежирного кефирчика отказываться не нужно.

Он с успехом заменит тот самый прием пищи «после шести», который порой так хочется себе устроить, несмотря на строгие запреты.

Очень давно мне нужно было похудеть, поэтому я искала все доступные способы, которые помогут мне распрощаться с лишним весом.Очень давно мне нужно было похудеть, поэтому я искала все доступные способы, которые помогут мне распрощаться с лишним весом.

Я перепробовала много диет, пыталась голодать, ограничивать себя во всем, но вес если и уходил, то потом возвращался.

Пыталась я следовать и советам известных диетологов и специалистов по еде.

Прогресс был, поэтому решила и дальше следовать советам известных людей.

Один из таких людей Сергей Бубновский.

Он хоть и не диетолог, но одно время именно упражнение по его методике помогло мне в борьбе с лишним весом.

Название думаю будет многим знакомо, так как оно достаточно популярно в сети.

Алгоритм его действий очень простой и выполнить сможет даже любой новичек.

Для выполнения упражнения понадобится самый обычный коробок спичек со спичками внутри.

Содержимое коробка, то есть спички, нужно раскидать на плоской поверхности пола там, где вы сможете развернуться.

Раскиданные спички мы будем собирать с пола обратно в коробок.

Встаньте на полу прямо, спина прямая, ноги в любом удобном положении.

Наклоняемся к полу и берем в руки спичку, возвращаемся в исходное положение.

И так до тех пор, пока все спички не будут собраты обратно в коробок.

Спичек можно брать любое количество, все зависит от наличия свободного времени и жел

Спичек можно брать любое количество, все зависит от наличия свободногоссвободнсвободногоссвободн

Чем мне нравится это упражнение, так это своей простотой, но в то же время эффективностью.

Выполнять его можно в любом возрасте, но в возрасте от 40 лет оно будет максимально полезно.

Это и польза для спины, для коленей и для живота.

Спичка помогает улучшить качество мышц пресса, и сделать их более упругими.

Очень советую Спичку, если вы еще не знакомы с упражнением.

Каждая вторая представительница прекрасного пола, которая хочет похудеть задается вопросом: как похудеть в области живота?

Почему именно так? Да потому, что пышную грудь и выдающиеся ягодицы никого из женщин не смущают – они ими гордятся.

Но вот он закон подлости: первыми худеют лицо, шея и грудь.

А сантиметры в талии и бёдрах уходят гораздо труднее.

Несколько советов, как похудеть в области живота, сохранив «гитарообразную» фигуру.

Важно помнить!!! Живот сам по себе не худеет – худеет все тело.

Поэтому стоит уделить внимание увеличению объемов отдельных мест за счет физических нагрузок.

Секреты питания

Сколько угодно можно «уматываться» на тренировках, но толку от этого не будет, пока не будет налажено сбалансированное питание.

Определите норму калорий.

Существует множество калькуляторов, которые Вам в этом помогут.

Отнимите 15% от нее. Придерживайтесь этого рациона в течении недели с точным подсчетом, и Вы начнете интуитивно рассчитывать объем питания.

Старайтесь сократить до минимума или исключить вовсе фаст-фуд, простые углеводы, сахара.

Если силы воли не хватает или не позволяет здоровье – употребляйте эти продукты в первой половине дня.

Физическая нагрузка

Множество женщин думает, что качай пресс они избавляются от лишних сантиметров на животе.

Это миф!!! Нагрузка на пресс приводит к увеличению мышц, а значит, к увеличению объемов.

Замените качание пресса на наклоны и круговые вращения верхней части туловища.

Это позволит проработать талию и подчеркнуть ее.

Хула-хуп – отличное средство против жира на боках и животе.

Главное не переусердствовать: 15-20 минут в день и не более!

Продолжительное вращение хула-хупа приводит к болезни почек.

Внимание! Женщинам, страдающим опущением почек нельзя крутить обруч!

Что бы талия была выразительнее, а фигура повторяла силуэт гитары – качайте ягодицы и отжимайтесь.

Это позволит подтянуть грудные мышцы и ягодичные.

Кроме того, любая физическая нагрузка будет приводить к потере калорий. А нам именно то и нужно!!

Уход за кожей

Любое похудение должно сопровождаться своевременным уходом за кожей, которая в процессе потери веся становиться дряблой и обвисшей.

Что бы этого избежать необходимо:

• Принимать контрастный душ ежедневно;

• Делать обертывания и пиллинги тела 1-2аза в неделю;

• Делать антицеллюлитный массаж;

• Использовать подтягивающие крема для тела.

Все эти процедуры позволят коже повысить упругость и избавиться от подкожного жира.

Если человек по той или иной причине решил сесть на диету и выбрал для этого именно диету Аткинса, то диетологи рекомендуют быть ознакомленными со следующими пунктами, которые они называют
советами.

Совет 1. Осведомлённость

Диета Аткинса это «кремлёвская диета», только с некоторыми отличиями. Здесь идёт сокращение углеводов.

Употребление всего 20 граммов в день стимулирует изменения в гомеостазе организма, из-за чего тело берёт жир и растворяет его на составляющие – кетоновые тела.

Совет 2. Популярность неэффективна

Нужно брать к сведению, что «очередная» диета из интернета может подойти далеко не всем читателям.

Поэтому если Шэрон Осборн, Корти Торн-Смит, Ким Кардашьян и Рокси Харт смогли похудеть, следуя плану диеты, это не гарантия 100%-ого результата.

Каждый человек уникален.

То, что помогло одному, может у другого вызвать серьёзные последствия.

Просто проконсультируйтесь со специалистом!

Совет 3. Подготовка продуктов

Мясо и рыба, морепродукты и яйца, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, орехи и семена, – это всё что нужно чтобы начать.

Совет 4. Расписание

Для того чтобы приступить к диете нужно расписание. Диета составлена из четырёх периодов.

• Индукция
• Снижение веса
• Закрепление результата
• Поддержка

Первая фаза длится 14 дней – это период привыкания организма к новой обстановке. Диета — это стресс для метаболизма, поэтому первый этап настолько долгий.

Совет 5. Противопоказания

Перечень противопоказаний:

• Беременность или период кормления
• Преклонный возраст
• Заболевания сосудистой системы
• Панкреатит
• Болезни печени и почек

Совет 6. Внимание на плюсы

• Быстрый результат. На первой фазе наблюдается заметное снижение весе (3-4 кг). За месяц вполне реально сбросить до 10 кг
• Нет вреда для мышц. Так как приём белков не ограничивается, то и для мышц угрозы нет.
• Нет чувства голода. Очень значительный плюс. Диета не ограничивает человека по количеству приёмов и размеру порций.

Совет 7. Что исключать?

Главное правило Диеты Аткинса – минимум углеводов.

Человек, который решился кардинально изменить свой рацион питания должен максимально уменьшить поток углеводов в организм, иначе результата не будет, от слова, совсем.

Совет 8. Экспертное мнение

Диетологи в один голос рекомендуют проконсультироваться у врача, чтобы знать есть ли противопоказания.

Если отнестись к этому пункту снисходительно, то последствия могут быть плачевными.

Направления знающих людей особенно важны на первом этапе диеты, в эти две недели, потому что в этот период, Аткинс запрещает принимать лекарственные препараты.

Если же всё хорошо и врач разрешил этот «эксперимент над собой», то нужно взять во внимание, что во время индукции всё же нужно принимать витамины и есть много клетчатки.

И про воду рекомендуется не забывать!

Многие девушки, стремящиеся похудеть, слышали о такой диете, как диета «Магги».

Однако мало кто интересовался данной методикой похудения более подробно.

А зря, ведь такая диета не только максимально эффективна – она позволяет сбросить до двадцати килограмм всего лишь за один месяц, но и весьма необычна.

Принцип такой диеты заключается в том, что в организме активизируются химические реакции и процессы, связанные с метаболизмом.

Их активизация помогает сбросить вес и сжечь жир, при этом кожа останется подтянутой и не обвиснет, мышцы сохранят свой объем и тонус, и, что самое главное, при такой диете не нужно голодать.

К преимуществам этой диеты стоит отнести отсутствие голода, что позволяет чувствовать себя бодрее и позитивнее в течении дня, достаточно простое приготовление блюд, во многом даже элементарное.

На потребление продуктов ограничений не ставится.

Также, не нужно считать потребляемые калории, что является весьма положительным моментом.

Рацион питания при этой диете максимально сбалансирован.

Однако, у диеты «Магги» есть и свои недостатки.

Ключевым недостатком для многих женщин является то, что при этой диете необходимо максимально строго придерживаться меню.

В него нельзя вносить свои изменения, а также запрещено откланяться от него.

Если прервать данную диету, придется повторять ее с самого начала, что также является серьезным недостатком.

Также, необходимо максимально строго придерживаться графика приема пищи.

Для этой диеты можно выделить ключевые советы.

Первое, что важно отметить – при этой диете необходимо каждый день выпивать порядка двух-трех литров чистой воды.

Также, нельзя допускать недосыпа при такой диете – каждый день нужно высыпаться.

Один из немногих допустимых напитков при такой диете – зеленый чай, причем без сахара и без различных добавок.

Из рациона нужно исключить сладости, выпечку, сахар с солью, различные масла и соусы.

Каждый день после пробуждения следует взвешиваться. Важный элемент рациона – овощи.

Их следует варить в проточной воде без добавления каких-либо специй, масел и остальных усилителей вкуса.

Если появляется острое чувство голода, следует съесть огурец, либо свежий салат.

Немаловажно каждый день совершать пешие прогулки по свежему воздуху – это улучшает метаболизм.

Стоит оговорить противопоказания для этой диеты.

К ним относятся различные заболевания пищеварительной системы, заболевания сердца, сосудов, а также заболевания почек.

Аллергия на яйца, молочные продукты, а также на цитрусовые является поводом решительно отказаться от этой диеты – в противном случае можно нанести непоправимый вред здоровью.

Основные блюда весьма разнообразны и вкусны.

Это рулет из фарша, разного рода овощные пироги, творог.

Причем творог можно как купить в магазине, так и сделать своими руками.

Творог можно потреблять как в сыром виде со сметаной, так и готовить из него запеканку с фруктами, например, с яблоками.

Различные супы и бульоны также допускаются, например, куриная лапша с яйцом.

И самое главное, что нужно помнить – при выходе из диеты следует достаточно плавно переходить на свой привычный рацион питания.

Не знаю как вы, а я сейчас на той стадии, когда очень нужно похудеть.

Впереди еще 2 месяца лета, скоро отпуск и поездки на море, а фигура до сих пор оставляет желать лучшего.

Хочется убрать не только лишние килограммчики, но и вывести лишнюю воду из организма.

Плюс, лишний вес у меня имеется в районе живота, а на боках некрасивые складки, которые очень сильно выпирают при ношении обтягивающей одежды.

Так что худеть мне нужно, и я пробую все доступные для этого способы.

Один из таких — это напитки для похудения.

В том числе и дренажные, которые выводят лишнюю водичку из организма.

Одним из опробованных мной напитков стал кефирный с добавлением специй.

Его когда то очень давно я готовила по совету подруги диетолога, а сейчас вспомнила как действенное средство для снижения веса.

Напиток, кстати, довольно простой в приготовлении, но от этого еще лучше, так как готовить его можно хоть каждый день.

Для него я беру:

Стакан кефира. Мне нравится, когда он немного жирный, до 1 процента. Но и обезжиренный сюда отлично впишется, ведь он более облегченный и диетический.

Смесь специй на глаз: немного корицы, красного перчика молотого, имбирь (тоже молотый), можно взять немного молотого ореха (мускатного).

Все, никакие другие ингредиенты нам не нужны.

Готовим наш напиток на основе кефира и щепотки специй.

Просто смешиваем все вместе, хорошо мешаем и пьем.

Как и говорила, напиток готовлю в вечернее время суток и заменяю им последний прием пищи, ужин то есть.

Почему именно вечером?

Все дело в работе специй, которых в напитке более 3.

Каждая из них обладает своими полезными качествами, которые хорошо раскрываются в ночное время, а на утрр уже виден результат.

Например корица улучшает кровообращение и снижает аппетит.

Как раз то что нужно вечером, чтоб не съесть лишнего.

Имбирь улучшает обмен веществ и способствует снижению веса и сжиганию жировых складочек.

Красный перец также и кровообращение улучшает, и процессы метаболизма запускает, и худеть помогает.

Плюс кефир сам по себе полезен для пищеварения и улучшения стула.

Любимый напиток англичан чай с молоком употребляют многие, однако, не все знают, что с его помощью можно похудеть.

Полезные свойства “Молокочая”.

Чай с молоком вобрал в себя пользу и от чая и молока, прекрасно дополняя свойство двух компонентов.
С одной стороны чай — это прекрасный энергетик, который способствует снижения аппетита и расщеплению жира.

В чае содержится огромное количество аминокислот, витаминов.
Полуфенольные соединения, которые присутствуют в чае помогают регулировать уровень холестерина в крови, они также участвуют в теплообмене организма, повышая его.

Этот факт способствует повышенному уровню термогенеза.
Даже употребление 3 чашек чая плодотворно сказывается на увеличении объёма сжигаемых жиров в организме.
В любом чае (в зелёных сортах в большей степени) содержится большее количество антиоксидантов, что помогает бороться с признаками старения.

С другой стороны, молоко смягчает действие чая и снабжает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Молоко богато кальцием, которой полезен не только для здоровья кожи, волос, ногтей и костей, но и участвует в процессах метаболизма организма, это означает, что при недостатке кальция в организме, метаболизм будет замедляться.

Чай помогает лучшему усвоению лактозы, а молоко защищает печень от влияния танина, который содержится в чае.
Такой напиток помогает избавиться от отёков.

Как употреблять?

Первый способ:

Чай с молоком может выступать как хорошее дополнение к сбалансированной диете, этим напитком можно смело заменить перекусы.

Эффект не заставит себя долго ждать — аппетит снизится, а диуретическое свойство напитка поможет избавиться от всего лишнего.

Второй способ:

Актуальны также разгрузочные дни на “молокочае”.

Рекомендуется в течение дня употреблять только напиток примерно 8 раз в день.
Если без еды выдержать целый день тяжело, допускается употребление обезжиренного творога по 1 — 2 ложке к каждой порции чая.
При этом не стоит забывать соблюдать питьевой режим.
Повторять такие разгрузочные дни нельзя часто.
Оптимальным количеством будет 1 раз в 7 дней.
При соблюдении сбалансированного питания в остальные дни, потеря в весе составит 5-6 кг. в месяц.

Диета на “Молокочае” имеет противопоказания:

Болезни сердца, низкое или высокое давление
Непереносимость лактозы
Повышенное восприятие кофеина
Беременность или кормление
Склонность к обморокам

Рецепт “молокочая”.

Классический. Настоять 6-7 минут 2 ложки чайной заварки.
Добавить молоко в пропорциях 50% на 50%.

Душистый молокочай: Допускаете добавление корицы и имбиря.
Для начала следует настаивать специи в 0,5 литра воды полчаса, затем вылить в 0,5 литра тёплого молока.

Также любители экзотики могут приобрести готовую смесь чая “Массала”, это традиционный пряный чай родом из Индии.
Обычно, местные жители добавляют в него имбирь, корицу, душистый перец и многие другие травы.
Смесь кипятят, затем добавляют молоко и настаивают минут 20.

При правильном использовании “Молокочая” можно сбросить несколько лишних килограмм не голодая.