Диета 7 лепестков от российского диетолога: для женщин старше 60 лет, желающих худеть разнообразно без чувства голода

Сегодня хотим вам рассказать о диете семь лепестков.

Основа диеты семь лепестков – это монодиета.

Это вариант питания каким-то одним продуктом небольшой срок. Но даже за это время можно стать гораздо привлекательнее для себя и противоположного пола. Выглядеть отлично и быть уверенным в себе — самое прекрасное, что может испытывать человек. Еще один вид телесного удовольствия — сексуальное. сильное и здоровое тело — залог полученного удовольствия от встречи со страстными феями Астаны. Вызвать девушку легче простого!

Рацион питания на диете семь лепестков

Первый день. Рыбный день

Рыбу можно есть совершенно любую, но только в вареном или тушеном виде, допускается добавление соли.

Второй день. Овощной день.

Овощи можно есть любые, в сыром виде, запеченном или тушеном.

А так же можно пить соки из овощей.

Третий день. Это куриный день

Можно есть мясо курицы в тушеном, вареном или запеченном виде, но кожицу надо исключить из рациона.

Четвертый день. Злаковый день

Допускаются любые каши, злаки и отруби.

Пятый день. Творожный день

Разрешается творог маленькой жирности, молоко и чай.

Шестой день. Это фруктовый день

Фрукты разрешаются любые, в сыром или запеченном виде.

Добавить можно ваниль или корицу.

Пейте травяные чаи.

Седьмой день. Разгрузочный день

Сначала диета была шестидневной, но худеющие добавили еще и седьмой, разгрузочный день, чтобы получить более ощутимый результат.

Итак, в этот день можно только пить минеральную воду негазированную, есть категорически запрещено.

Рацион этой диеты продуман с тщательностью так, что каждый день не только избавляет от лишних килограмм, но и приносит пользу организму.

Это система, так что не меняйте дни, это не приведет к желаемому результату.

Во время диеты семь лепестков, откажитесь полностью от сахара и кофе.

Если совсем не можете отказать себе в кофе, сократите потребление его до одной чашки в день.

После полного завершения курса, диету семь лепестков можно повторить сначала.

В основе данной диеты лежит чередование углеводных продуктов и белковых.

Усталость при ней не чувствуется, что нельзя сказать о других диетах.

Сам принцип раздельного питания ускоряет процесс уменьшения веса.

Организм не чувствует недостатка в питательных веществах, а калории из запасов жира расходуются.

В результате исследований, было установлено, что, повторяя эту диету каждые три недели,

Вы можете избавиться от 12-15 килограмм лишнего веса.

Диета носит ознакомительный характер.

Диета кефирная на 3 и 7 дней: для быстрого похудения объемного живота, широких бедер и свисающих боков

Нам с самого детства твердят о пользе кисломолочных продуктов, и самым главным из них в рационе питания малышей является кефир.

Позже мы пьем кефир на ночь, затем, уже став взрослыми, можем на некоторое время забыть о нем, но…

Как только пищеварительный тракт начинает давать сбои, или появляется необходимость сбросить пару-тройку кило, мы сразу вспоминаем о кефире.

И это правильно — этот диетический продукт по истине целебный.

Он содержит массу полезных минеральных веществ и витаминов, а молочнокислые бактерии способны нормализовать работу кишечника.

При регулярном употреблении кефира волосы становятся более густыми и блестящими, а ногти здоровыми, благодаря высокому содержанию кальция.

Но главное — это низкая калорийность продукта.

Так что появление многочисленных кефирных диет, скорее, закономерность, чем неожиданность.

Как похудеть на кефире

Знакомство с кефирными диетами стоит начать с трехдневной монодиеты, на протяжении которой нужно питаться только этим продуктом.

Полтора литра кефира следует разделить на несколько приемов и выпивать ежедневно.

Существуют также кефирные диеты, рассчитанные на иное количество дней — 5, 7, 8 или 9.

У каждой из них свой рацион и свои принципы, но механизм действия общий.

Он основан на снижении калорийности блюд в сочетании с нормализацией работы желудочно-кишечного тракта.

Несложно придерживаться и зимней кефирной диеты, рацион которой состоит из овощных салатов и запеканок, омлета, грибного супа, тушеного нежирного мяса или рыбы.

На ланч, полдник и ужин нужно выпивать стакан кефира в сочетании с остальными блюдами.

Остальная суточная доля жидкости приходится на чай с медом, кофе с молоком или простоквашу.

Кефирно-фруктовая диета позволяет похудеть на один килограмм за день.

Самая простая с точки зрения выполнения требований диета на кефире — это полосатая диета.

Выдерживать ее можно на протяжении неограниченного времени, а потеря веса будет хоть и небыстрой, но стабильной. Почему полосатая?

Потому что один день кефирный (жирность не более 1%), а второй свободный, на протяжении которого можно употреблять любые продукты.

Разумеется, чем воздержаннее в еде вы будете по этим «вторым дням», тем лучше будут ваши результаты.

Профессорская кефирная диета

На три недели рассчитана кефирная диета, разработанная специалистами Института питания.

Она дает возможность сказать «прощай» десяти килограммам веса.

Режим питания предполагает завтрак, обед и ужин, состоящие из низкокалорийных продуктов (овощи, мясо, рыба, зелень, морепродукты)

Причем, доля жиров животных сокращается до минимума, и они вытесняются жирами растительного происхождения.

Обезжиренные молочные продукты, нежирные мясо и рыба, а также фрукты и овощи с минимальным содержанием крахмала составляют основу рациона.

А что же кефир? Какова его роль?

За день рекомендуется выпивать литр этого продукта, но можно и заменить его свежевыжатыми овощными соками — морковным, тыквенным, томатным, капустным или их миксами с добавлением свекольного сока.

Строгие ограничения направлены на соль — не более пяти граммов.

Мучное, сладкое, сахар, картофель необходимо исключить полностью.

Питаться предстоит дробно, по пять-шесть раз в день.

Данная кефирная диета хороша тем, что не требует введения минерально-витаминных комплексов и не несет стресс организму.

Что выбрать? Как похудеть без лишних ограничений?

Смеем вас заверить: даже если вы выберете любую другую — не кефирную — диету, от нежирного кефирчика отказываться не нужно.

Он с успехом заменит тот самый прием пищи «после шести», который порой так хочется себе устроить, несмотря на строгие запреты.

Как похудеть на упражнении Спичка по Бубновскому. Простой алгоритм для снижения веса и уменьшения обвисшего, дряблого живота в 5

Очень давно мне нужно было похудеть, поэтому я искала все доступные способы, которые помогут мне распрощаться с лишним весом.Очень давно мне нужно было похудеть, поэтому я искала все доступные способы, которые помогут мне распрощаться с лишним весом.

Я перепробовала много диет, пыталась голодать, ограничивать себя во всем, но вес если и уходил, то потом возвращался.

Пыталась я следовать и советам известных диетологов и специалистов по еде.

Прогресс был, поэтому решила и дальше следовать советам известных людей.

Один из таких людей Сергей Бубновский.

Он хоть и не диетолог, но одно время именно упражнение по его методике помогло мне в борьбе с лишним весом.

Название думаю будет многим знакомо, так как оно достаточно популярно в сети.

Алгоритм его действий очень простой и выполнить сможет даже любой новичек.

Для выполнения упражнения понадобится самый обычный коробок спичек со спичками внутри.

Содержимое коробка, то есть спички, нужно раскидать на плоской поверхности пола там, где вы сможете развернуться.

Раскиданные спички мы будем собирать с пола обратно в коробок.

Встаньте на полу прямо, спина прямая, ноги в любом удобном положении.

Наклоняемся к полу и берем в руки спичку, возвращаемся в исходное положение.

И так до тех пор, пока все спички не будут собраты обратно в коробок.

Спичек можно брать любое количество, все зависит от наличия свободного времени и жел

Спичек можно брать любое количество, все зависит от наличия свободногоссвободнсвободногоссвободн

Чем мне нравится это упражнение, так это своей простотой, но в то же время эффективностью.

Выполнять его можно в любом возрасте, но в возрасте от 40 лет оно будет максимально полезно.

Это и польза для спины, для коленей и для живота.

Спичка помогает улучшить качество мышц пресса, и сделать их более упругими.

Очень советую Спичку, если вы еще не знакомы с упражнением.

Как я убираю складчатый, возрастной живот. Худею в 60 лет без диет

Каждая вторая представительница прекрасного пола, которая хочет похудеть задается вопросом: как похудеть в области живота?

Почему именно так? Да потому, что пышную грудь и выдающиеся ягодицы никого из женщин не смущают – они ими гордятся.

Но вот он закон подлости: первыми худеют лицо, шея и грудь.

А сантиметры в талии и бёдрах уходят гораздо труднее.

Несколько советов, как похудеть в области живота, сохранив «гитарообразную» фигуру.

Важно помнить!!! Живот сам по себе не худеет – худеет все тело.

Поэтому стоит уделить внимание увеличению объемов отдельных мест за счет физических нагрузок.

Секреты питания

Сколько угодно можно «уматываться» на тренировках, но толку от этого не будет, пока не будет налажено сбалансированное питание.

Определите норму калорий.

Существует множество калькуляторов, которые Вам в этом помогут.

Отнимите 15% от нее. Придерживайтесь этого рациона в течении недели с точным подсчетом, и Вы начнете интуитивно рассчитывать объем питания.

Старайтесь сократить до минимума или исключить вовсе фаст-фуд, простые углеводы, сахара.

Если силы воли не хватает или не позволяет здоровье – употребляйте эти продукты в первой половине дня.

Физическая нагрузка

Множество женщин думает, что качай пресс они избавляются от лишних сантиметров на животе.

Это миф!!! Нагрузка на пресс приводит к увеличению мышц, а значит, к увеличению объемов.

Замените качание пресса на наклоны и круговые вращения верхней части туловища.

Это позволит проработать талию и подчеркнуть ее.

Хула-хуп – отличное средство против жира на боках и животе.

Главное не переусердствовать: 15-20 минут в день и не более!

Продолжительное вращение хула-хупа приводит к болезни почек.

Внимание! Женщинам, страдающим опущением почек нельзя крутить обруч!

Что бы талия была выразительнее, а фигура повторяла силуэт гитары – качайте ягодицы и отжимайтесь.

Это позволит подтянуть грудные мышцы и ягодичные.

Кроме того, любая физическая нагрузка будет приводить к потере калорий. А нам именно то и нужно!!

Уход за кожей

Любое похудение должно сопровождаться своевременным уходом за кожей, которая в процессе потери веся становиться дряблой и обвисшей.

Что бы этого избежать необходимо:

• Принимать контрастный душ ежедневно;

• Делать обертывания и пиллинги тела 1-2аза в неделю;

• Делать антицеллюлитный массаж;

• Использовать подтягивающие крема для тела.

Все эти процедуры позволят коже повысить упругость и избавиться от подкожного жира.

Вечерний напиток для быстрого похудения и выведения лишней жидкости из организма. Быстрый рецепт по совету моего диетолога

Не знаю как вы, а я сейчас на той стадии, когда очень нужно похудеть.

Впереди еще 2 месяца лета, скоро отпуск и поездки на море, а фигура до сих пор оставляет желать лучшего.

Хочется убрать не только лишние килограммчики, но и вывести лишнюю воду из организма.

Плюс, лишний вес у меня имеется в районе живота, а на боках некрасивые складки, которые очень сильно выпирают при ношении обтягивающей одежды.

Так что худеть мне нужно, и я пробую все доступные для этого способы.

Один из таких — это напитки для похудения.

В том числе и дренажные, которые выводят лишнюю водичку из организма.

Одним из опробованных мной напитков стал кефирный с добавлением специй.

Его когда то очень давно я готовила по совету подруги диетолога, а сейчас вспомнила как действенное средство для снижения веса.

Напиток, кстати, довольно простой в приготовлении, но от этого еще лучше, так как готовить его можно хоть каждый день.

Для него я беру:

Стакан кефира. Мне нравится, когда он немного жирный, до 1 процента. Но и обезжиренный сюда отлично впишется, ведь он более облегченный и диетический.

Смесь специй на глаз: немного корицы, красного перчика молотого, имбирь (тоже молотый), можно взять немного молотого ореха (мускатного).

Все, никакие другие ингредиенты нам не нужны.

Готовим наш напиток на основе кефира и щепотки специй.

Просто смешиваем все вместе, хорошо мешаем и пьем.

Как и говорила, напиток готовлю в вечернее время суток и заменяю им последний прием пищи, ужин то есть.

Почему именно вечером?

Все дело в работе специй, которых в напитке более 3.

Каждая из них обладает своими полезными качествами, которые хорошо раскрываются в ночное время, а на утрр уже виден результат.

Например корица улучшает кровообращение и снижает аппетит.

Как раз то что нужно вечером, чтоб не съесть лишнего.

Имбирь улучшает обмен веществ и способствует снижению веса и сжиганию жировых складочек.

Красный перец также и кровообращение улучшает, и процессы метаболизма запускает, и худеть помогает.

Плюс кефир сам по себе полезен для пищеварения и улучшения стула.

Пью чай и худею. Правильный рецепт напитка для снижения веса и улучшения метаболизма

Любимый напиток англичан чай с молоком употребляют многие, однако, не все знают, что с его помощью можно похудеть.

Полезные свойства “Молокочая”.

Чай с молоком вобрал в себя пользу и от чая и молока, прекрасно дополняя свойство двух компонентов.
С одной стороны чай — это прекрасный энергетик, который способствует снижения аппетита и расщеплению жира.

В чае содержится огромное количество аминокислот, витаминов.
Полуфенольные соединения, которые присутствуют в чае помогают регулировать уровень холестерина в крови, они также участвуют в теплообмене организма, повышая его.


Этот факт способствует повышенному уровню термогенеза.
Даже употребление 3 чашек чая плодотворно сказывается на увеличении объёма сжигаемых жиров в организме.
В любом чае (в зелёных сортах в большей степени) содержится большее количество антиоксидантов, что помогает бороться с признаками старения.

С другой стороны, молоко смягчает действие чая и снабжает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Молоко богато кальцием, которой полезен не только для здоровья кожи, волос, ногтей и костей, но и участвует в процессах метаболизма организма, это означает, что при недостатке кальция в организме, метаболизм будет замедляться.

Чай помогает лучшему усвоению лактозы, а молоко защищает печень от влияния танина, который содержится в чае.
Такой напиток помогает избавиться от отёков.

Как употреблять?

Первый способ:

Чай с молоком может выступать как хорошее дополнение к сбалансированной диете, этим напитком можно смело заменить перекусы.

Эффект не заставит себя долго ждать — аппетит снизится, а диуретическое свойство напитка поможет избавиться от всего лишнего.

Второй способ:

Актуальны также разгрузочные дни на “молокочае”.

Рекомендуется в течение дня употреблять только напиток примерно 8 раз в день.
Если без еды выдержать целый день тяжело, допускается употребление обезжиренного творога по 1 — 2 ложке к каждой порции чая.
При этом не стоит забывать соблюдать питьевой режим.
Повторять такие разгрузочные дни нельзя часто.
Оптимальным количеством будет 1 раз в 7 дней.
При соблюдении сбалансированного питания в остальные дни, потеря в весе составит 5-6 кг. в месяц.

Диета на “Молокочае” имеет противопоказания:

Болезни сердца, низкое или высокое давление
Непереносимость лактозы
Повышенное восприятие кофеина
Беременность или кормление
Склонность к обморокам

Рецепт “молокочая”.

Классический. Настоять 6-7 минут 2 ложки чайной заварки.
Добавить молоко в пропорциях 50% на 50%.

Душистый молокочай: Допускаете добавление корицы и имбиря.
Для начала следует настаивать специи в 0,5 литра воды полчаса, затем вылить в 0,5 литра тёплого молока.

Также любители экзотики могут приобрести готовую смесь чая “Массала”, это традиционный пряный чай родом из Индии.
Обычно, местные жители добавляют в него имбирь, корицу, душистый перец и многие другие травы.
Смесь кипятят, затем добавляют молоко и настаивают минут 20.

При правильном использовании “Молокочая” можно сбросить несколько лишних килограмм не голодая.

Увлажняющая сыворотка для лица за 2000р, после которой шелушится кожа и которая забивает поры.

Всем привет.

Я не люблю писать (да и читать) отзывы на пробники, но сегодня хочу вас предостеречь от ненужной покупки.

Тем более у меня не совсем пробники, а мини средства из коробочки Лукфантастик

Например крем вокруг глаз прислали в объеме 7мл, а полноразмерный тюбик это 15мл.

Но сегодня речь пойдет о Увлажняющей сыворотке для обезвоженной кожи Caudalie Vinosource S.O.S Thirst Quenching Serum

Она представлена у меня в объеме 10мл.

Полноразмерная баночка это 30мл

В Рив Гоше 30мл стоит 2300 руб по золотой карте.

Обещания от производителя

Ультра-концентрированная формула сыворотки, где сосредоточено наивысшее количество натуральных компонентов (до 97%), моментально и надолго насыщает любую, даже самую обезвоженную кожу, увлажняющими и успокаивающими веществами. Чтобы ваша кожа никогда не испытывала нужды во влаге, используйте этот спасательный круг в качестве сезонного S.O.S-курса или в течение всего года, применяя ежедневно перед вашим обычным уходом. Основные активные компоненты: Виноградная Вода Eau de raisin bio, Винодрожжи Vinolevure, гиалуроновая кислота, сквалан оливы, полифенолы косточек винограда. Не содержит жиров. Гипоаллергенно, не комедогенно. Освежающий аромат.

Кстати, марку Кадали я не очень люблю еще со времен работы в аптеке.Мало кто ее любил, в основном ругали.Если у Авен и Лиерак было много постоянных покупателей, то тут почти по нулям.

По консистенции эта сыворотка ну очень жидкая, пока намажешь, изляпаешь все вокруг.

По составу комментировать не буду, но как я поняла из отзывов девочек, он отвратительный, несмотря на то, что производитель кричит про натуральность.

Аромат свежий, достаточно приятный.

Впитывается эта сыворотка очень быстро, минуты за 2.Но, оставляет не очень приятное ощущение пленки на лице.

Ну и перейду к основному — к своим впечатлениям

Наносить сыворотку я начала зимой, когда было холодно (да у нас и сейчас не жарко)

Вообще каких-то проблем с кожей я не имею, но чувствовалась сухость.

Так вот, на щеки и область носогубки я на ночь наносила эту «чудесную» сыворотку.

Уже через 2 дня кожа там начала шелушиться! При чем аккурат там, куда я наносила это увлажняющее средство.

Еще дня через два у меня забились поры и вылезло 2 прыщика, опять же там, куда наносилась сыворотка.

В общем, полетела она в мусорку. Никому не советую, не тратьте деньги на этот ужасный продукт!

Последствия этого дела пришлось исправлять любимым лосьоном Клиник и нормальным! увлажняющим кремом, который кстати тоже из коробочек Лукфантастика.

Ментоловый скраб-гоммаж от Клиник. Хотите чистую ровную кожу? Еще одно средство от Элен Мансир

Всем привет

Сегодня хочу рассказать еще об одном средстве от марки Клиник, которое мне очень понравилось.

Воодушевившись их Лосьоном я решила попробовать и скраб

Купить можно в сетевых магазинах, я покупала в Рив Гош

так как Лэтуалю не доверяю

Цена — 1850р после скидки

Объем — 100мл

Описание от производителя:

Тонизирующий скраб, обогащенный экстрактом мяты, эффективно очищает поры и удаляет ороговевшие клетки, стимулируя процесс регенерации. Скраб идеально устраняет проблему жирного блеска и шелушения кожи.
Выравнивая текстуру, улучшая цвет лица и обеспечивая ощущение комфорта и свежести, отшелушивающий скраб делает Вашу кожу красивой и сияющей.

Какой эффект обещают

Продукт мягко и бережно отшелушивает ороговения, выравнивает рельеф кожи и придает лицу ровный, свежий оттенок.

Состав:

Способ применения:

нанести скраб на очищенную влажную кожу массирующими движениями, помассировать, оставить на пару минут для воздействия и смыть.

Упаковка лаконичная, тюбик блестящий, не «мацается».Можно смело покупать на подарок.

Сам скраб — гоммаж на мкраб то и не похож.По консистенции он больше похож на пилинг,хотя при использовании маленькие частички все же очень чувствуются. Также отмечу то, что он очень густой.

Аромат у средства есть и достаточно ярко выражен.Особенно он чувствуется при использовании. Запах резкий ментоловый.

Ну и мои впечатления:

Я уже больше года верна любимомупилингу от Christina, но решила купить этот гоммаж как промежуточное средство, так как тот пилинг использую раз в 10-14 дней.Как вспомню.

В описании к этому гаммажу написано что он тонизирующий.И это правда.

Как только вы наносите его на лицо, ощущения прям уууххх.

Буквально сразу после нанесения ощущается холодок и немного даже как холодное\мятное жжение.

Так что освежение вы получите на 100% !

Я выдерживаю на лице его 2-3 минуты, больше не могу.Дюже он холодит.

Потом начинаю массажными движениями смывать.И вот тут уже чувствуются его скрабирующие частички.И они, надо вам сказать, не сильно то и мягкие, но мне нравится.

Так что имейте в виду, кто любит средства помягче.

Ну и теперь что сказать про сам эффект. Как пилинг от работает на 5+. Отлично освежает и выравнивает цвет лица. На ура удаляет все шелушения, после него тональник ложится просто шикарно.

Кожа после него чистая и свежая. Ощущение того что кожа дышит.

Отдельно хочу отметить очень экономичный расход.Хватит мне его минимум на год точно при использовании раз в две недели — 10 дней.

В общем, я довольна, всем советую.

Валик под поясницу и лопатки- модный нынче метод от остеохондроза и для уменьшения талии от Меланетт.Японский метод похудения.

Всем привет!

Давно собиралась с мыслями написать этот отзыв.

Сейчас набирают популярность в сети такие методики ухода за собой какфэейсбилдинг (гимнастика для лица), упры, и лежание на валике.

Я, в общем, согласна с той теорией, что очень очень много зависит от состояния позвоночника, и в плане здоровья, и в плане внешности.

Одно время я периодически ходила к мануальщику — это врач, который как-бы ставит позвонки на место.При первом визите он сразу обратил внимание на мою шею, заставил сделать ренген шейного отдела, и только после этого что-то начал мне вправлять.

Со стороны это выглядит жутко, тебя скручивают и буквально ломают.Но на самом деле это вообще не больно, зато после сеанса чувствуешь себя как -будто заново родился. Естественно, через какое-то время все возвращается на круги своя, и приходится опять топать на прием.

И вот на одном из очередных сеансов доктор мне сказал, что хватит, мол ленится, без ежедневных занятий дома нужного эффекта не добиться.Именно ежедневных.

И дал мне курс упражнений.Делала я их месяц, потом забросила.

И вот, однажды в инстаграмме я наткнулась на девушку Меланетт.

Не буду долго описывать ее методики, кому интересно зайдите и почитайте.

Работа с мышцами заключается в том, чтобы сначала из зажать, потом растянуть.

А вот работа с позвоночником — данный валик — направлена на то, чтобы позвоночник растянуть.Помимо этого, улучшается кровообращение к органам.

Данный метод пришел к нам из Японии, и начинать рекомендуют со скрученного полотенца.

Опишу подробно саму методику:

лечь спиной на ровную твердую основу, уложить валик на пол на уровне пупка;
вытянуть руки за головой, разместив на линии, параллельной телу;
ладони развернуть к полу и совместить мизинцами;
развести ноги на ширину плеч, развернуть стопы друг к другу большими пальцами;
сохранять принятое положение на протяжении 5 мин.Чего можем добиться:
выпрямление осанки
уменьшение сколиоза/кифоза/остеохондроза…
улучшения зрения
уменьшения головной боли (сначала и может быть обострение)
улучшение кровообращения и снятие спазмов

Особое внимание нужно уделять шее, чтобы она была расслаблена и не висела в воздухе.

Выходить из лежания на валике нужно так :

— поворачиваемся на бок, лежим несколько секунд

— становимся на коленки и выгибаем спину (поза кошки)

Валик (полотенце) можно и нужно класть не только под пупок, но и под лопатки- уровень застежки от ливчика. А Меланетт советуют класть в любое место от пупка до лопаток.

Под шею Меланетт его класть не советует.На шею есть много других упражнений.

Также читала, что Японцы позиционируют этот метод, как метод похудения.Я об этом ничего сказать не могу.

Валик под поясницу очень хорошо влияет на женское здоровье, улучшается кровообращение органов малого таза.

Я начинала с полотенца.Оно, во первых, мягче, во вторых радиус чуть меньше чем валика.Поверьте, когда вы ложитесь на валик, даже 1см чувствуется.

В общем, когда я созрела на валик, я заказал его в интернете.

В общем, данным ИМ я осталась довольна, хоть мне и положили не тот чай, который я заказывала.Но деньги за него потом вернули.

Сейчас Валик стоит 300р.

Описание от производителя:

Подходит для ортопедических упражнений.
Валик сшит из бязи, внутри плотно набитая мелкая можжевеловая стружка.
Наполнитель: можжевеловая стружка и цветы лаванды
Ткань: бязь
Длина: 30 см
Диаметр: 10 см
Масса 900 г
Ортопедический лаванда-можжевеловый валик обеспечит правильное положение шеи во время сна. Использование ароматного изделия избавит от неприятных и болевых ощущений в позвоночнике, выровняет осанку.
Аромаэффект достигается благодаря использованию опилок и стружки крымского можжевельника в сочетании с цветами лаванды. Чудо-валик успокаивает, снимает нервное напряжение, помогает в борьбе с бессонницей, придает силы, положительно влияет на иммунитет и защищает от болезнетворных бактерий. Использование изделия нормализует поступление кислорода в клетки, благодаря чему улучшается работа мозга, сердца и других органов.

Заказывала себе и подруге.

Мои впечатления:

Плюсы

— приятно пахнет

— удобно, не нужно каждый раз полотенце подкручивать

— при первых использованиях под грудную клетку у меня аж все прохрустывало.А следовательно, эффект получше, чем от полотенца.

Минусы

— у меня валик немного осыпается.То есть через ткань просыпается содержимое. постоянно приходится вытирать полку где он лежит.

— второй существенный минус — валик маловат по длине, когда его кладешь под лопатки. По бокам немного свисаешь во время лежания ((( не пойму почему бы его было не сделать подлиннее.Тем более если на нем будет лежать мужчина

Ну и про мои впечатления после самой процедуры.

Если я лежу на валике каждый день, начинает жутко болеть шея.Да да, идет обострение.

С другой стороны глупо надеяться на то, что за неделю и безболезненно можно исправить то, что было кривым 20-30 лет.

Поэтому я пользую валик через день.

Первый заметный эффект — я перестала сутулиться.От слова совсем.

Что удивительно, уменьшилась косточка на ноге.

Стала более выраженной талия.

Уходит отечность лица, у многих уменьшаются морщинки и выравнивается контур.Но для этого нужно еще делать и упры.

В общем, валик как метод я советую всем, но все же, начните с полотенца, тем более что этим крымским валиком я осталась довольна не на все 100%.

Если будут вопросы, спрашивайте, ну или посетите сайт Меланетт, я думаю там много информации.

Гимнастика айкуне: комплекс упражнений для позвоночника — если у вас боль в шее\спине, айкуне вам поможет!

Я думаю, многие из вас сталкивались с проблемами позвоночника и суставов. Кто-то терпит боль, пока это возможно, а кто-то глотает таблетку , чтобы облегчить свое состояние. Но мало кто знает, что много лет назад появилась такая штука, как гимнастика айкуне.

Айкуне» переводится как «говорить истину», «открывать душу». Объединив все это, можно дать такое определение – это гимнастика, позволяющая раскрыть определенные возможности человеческого организма. Место рождения методики – Казахстан, ее родитель — Абай Баймагамбетов. Комплекс направлен на профилактику и лечение болезней позвоночника. Упражнения вытягивают позвоночник, укрепляют мышцы спины, улучшают кровообращение, сражаются со сколиозом, остеохондрозом. В настоящее время в систему входит более десяти тысяч упражнений. Так что же собой представляет система айкуне? Гимнастика для позвоночника, которая состоит из статических и изометрических двигательных действий. Заниматься ею могут и дети и пожилые люди. Выполняя комплекс, человек заставляет работать даже самые глубокие мышцы. Позвоночник растягивается, зажатые нервные окончания освобождаются, диски занимают правильное положение

– Буквально после первых занятий человек понимает, что все идет ему во благо, организм просыпается, мышцы укрепляются – говорит Аскерхан. – Гимнастика учит правильно сидеть, стоять, лежать, ходить, активируются внутренние ресурсы. Каждому пациенту я объясняю, что эта методика основана на родовых танба казахского народа. Кумыки – народ тюркского происхождения, то есть я приобщаюсь к знаниям своих предков.

Цели Айкуне:

восстановление амортизационной функции позвоночного столба; улучшение настроения и психоэмоционального состояния; улучшение функционирования органов; увеличение расстояния между отдельными позвонками, улучшение кровообращения в суставах; увеличение объема движений в суставах; регулярные упражнения позволяют изменить образ жизни.

Показания: болезни опорно-двигательного аппарата; любая стадия остеохондроза; артриты и артрозы; плоскостопие, сколиоз; соединительно-тканные дисплазии

Видео этой гимнастики есть в свободном доступе, также можно пойти на занятия, там вам тренер не даст лениться!