Как похудеть на упражнении Спичка по Бубновскому. Простой алгоритм для снижения веса и уменьшения обвисшего, дряблого живота в 5

Очень давно мне нужно было похудеть, поэтому я искала все доступные способы, которые помогут мне распрощаться с лишним весом.Очень давно мне нужно было похудеть, поэтому я искала все доступные способы, которые помогут мне распрощаться с лишним весом.

Я перепробовала много диет, пыталась голодать, ограничивать себя во всем, но вес если и уходил, то потом возвращался.

Пыталась я следовать и советам известных диетологов и специалистов по еде.

Прогресс был, поэтому решила и дальше следовать советам известных людей.

Один из таких людей Сергей Бубновский.

Он хоть и не диетолог, но одно время именно упражнение по его методике помогло мне в борьбе с лишним весом.

Название думаю будет многим знакомо, так как оно достаточно популярно в сети.

Алгоритм его действий очень простой и выполнить сможет даже любой новичек.

Для выполнения упражнения понадобится самый обычный коробок спичек со спичками внутри.

Содержимое коробка, то есть спички, нужно раскидать на плоской поверхности пола там, где вы сможете развернуться.

Раскиданные спички мы будем собирать с пола обратно в коробок.

Встаньте на полу прямо, спина прямая, ноги в любом удобном положении.

Наклоняемся к полу и берем в руки спичку, возвращаемся в исходное положение.

И так до тех пор, пока все спички не будут собраты обратно в коробок.

Спичек можно брать любое количество, все зависит от наличия свободного времени и жел

Спичек можно брать любое количество, все зависит от наличия свободногоссвободнсвободногоссвободн

Чем мне нравится это упражнение, так это своей простотой, но в то же время эффективностью.

Выполнять его можно в любом возрасте, но в возрасте от 40 лет оно будет максимально полезно.

Это и польза для спины, для коленей и для живота.

Спичка помогает улучшить качество мышц пресса, и сделать их более упругими.

Очень советую Спичку, если вы еще не знакомы с упражнением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *